25.09.2016 - corsa lunga

L obiettivo era fare una mezza sui 5' in tranquillità ed è andata molto meglio perché sono passato in 1h42'05" però ho commesso il classico errore degli inesperti e dei poco allenati come me adesso e cioè ho fatto i primi 10k in 47'35" molto più veloci dei secondi 10k. Infatti gli ultimi 4 k ho girato poco sopra i 5'/km però mi accontento lo stesso va...
Fatti 21,14 km in 1h42'40"