Oggi piramidale spaccagambe, i soliti 2km di riscaldamento e poi via col piramidale che mi ha consigliato Katia, bello si e tanto gusto ma duro, duro davvero, poi dopo la fine del secondo round al posto di recuprare 3' ne ho recuperati solo 2' e allora l ultima serie mi è sembrata interminabile e ho fatto tanta fatica sulle ultime due. Poi via fino a casa tranquillo poco sotto i 5' con allungo nel finale. caviglie distrutte a causa del corretto stile di corsa, devo dare tempo ai muscoli di rafforzarsi .
Fatti 18,66 km in 1h27'27"
Fatti 18,66 km in 1h27'27"
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