Due giorni di riposo per motivi personali e oggi non avevo voglia di fare lavori veloci e allora sono uscito con Katia. 5 km di riscaldamento e i sul circuito dove ci alleniamo lei ha fatto i suoi lavori e io sono partito per fare un 2000 a ritmo medio poi 500 di recupero e un 3000 ancora medio poi 500 di recupero e un 4000 a ritmo medio poi recupero di 500 e un 500 finale in soglia. Poi sono andato a raggiungere Katia che aveva finito il suo 20×400 e siamo tornato a casa.
Fatti 23,30 km in 1h50'05"
Fatti 23,30 km in 1h50'05"
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