Vincenzo si allena e si diverte

Stamattina Katia ha vinto ancora ed io che già ero bello carico mi sono caricato ancora di più . sono tornato dal lavoro ho pranzato e alle...

Era più di una settimana che accusavo sintomi influenzali e stanchezza. stamattina mi sentivo abbastanza bene e sono uscito per fare un all...

Sono di nuovo nell Alessandrino da Katia e stamattina siamo usciti a fare un defaticamento ma non sto tanto bene ho i sintomi influenzali s...

Secondo e ultimo allenamento a Napoli. Siamo usciti io e Katia per un allenamento qualitativo alle ore 17:00. Dopo 3 km di riscaldamento ho...

Siamo a Napoli io e Katia e tra le mille cose da fare abbiamo trovato il tempo per fare una bella corsetta. Siamo usciti alle 17:39 e abbia...

Ho fatto una corsa lenta molto regolare come andatura poco sopra il 5'/km di media e poi gli ultimi 500 per sciogliere le gambe dal tor...

Voleva essere un allenamento di qualita' oggi ma i sintomi influenzali non mi hanno aiutato e allora dopo il riscaldamento ho cominciat...

Stamattina quando ha smesso di piovere sono andato a correre ma non ne avevo tanta voglia, la testa era da altre parti e le gambe non andav...

Sono nel tortonese da katia. Leggera pioggia temperatura intorno ai 7¤C e una grande umidità. Esco a correre per fare un giro lento su asf...

Ieri sono stato a Novi Ligure a vedere katia che faceva la mezza maratona. Si è classificata 2¤ assoluta donne dietro la mitica nonché sua ...

Dopo due km di riscaldamento ho comunciato ad aumentare il ritmo facendo un 500 sui 4'40" e un 500 più veloce di 10"/15"...

Siamo partiti alle 10 io maria Antonietta e edi dal rifugio fabrezza sul sentiero 14 in direzione del rifugio prudenzini. Qui arrivati abbi...

Il tempo è bellissimo oggi, freddo ma il sole riscalda. Partiamo da sant apollonia poco sopra i 1500 mt di quota e in poco meno di un ora s...

L obiettivo era fare una mezza sui 5' in tranquillità ed è andata molto meglio perché sono passato in 1h42'05" però ho commess...

Le gambe oggi erano parecchio ingolfate da martedì dove ho esagerato alla grande e quindi ho fatto un uscita tranquilla facendo pochi km ad...

Sono a cerreto grue nell alessandrino a casa di Katia. Stamattina siamo andati a correre a fare un collinare. Fin ora avevo corso in piano ...

Oggi è una di quelle giornate sbatti, non potevo fare tanti km e mi annoiavo a farne pochi lenti e così dopo 2 km di riscaldamento ho fatto...

Finalmente aria di pioggia. Cerco di uscire presto e di anticiparla e magari di fare qualche km in più del solito. Mi sento bene, imposto u...

Siamo io e Katia parcheggiamo l auto a concenedo una frazione di barzio e prendiamo il sentiero 22. Tutti vanno a barzio e prendono la cabi...

Oggi mi sento decisamente meglio dei giorni passati, sono riuscito a tenere un andatura decente senza faticare e ogni tanto ho tentato anch...