Vincenzo si allena e si diverte

Stamattina mi sono svegliato alle 8, una roba chemi capita raramente e non mi sentivo tanto in forma. Sono uscito per fare un lungo senza n...

Stamattina volevo fare qualche km in più del solito ad un ritmo tranquillo e invece il collinare fatto con Katia martedì mi ha dato benzina...

Sono con katia sulle colline tortonesi insieme con i nostri cani lei un weimaraner femmina e io un pinscher nano femmina. Le salite sono br...

Ho portato mia figlia Anna ad allenarsi. Abbiamo fatto 7,46 km con allunghi veloci di 30" e 30" di recupero. Ne abbiamo fatto 5+3...

Oggi porto Katia a fare la ferrata caspai, in valsabbia a lodrino. Qua si sale di livello rispetto a quanto lei ha già fatto. Si tratta di ...

Sempre io e katia. Oggi eravamo entrambi cotti, non stanchi muscolarmente ma scarichi di testa. siamo partiti dalla val di genova sul fiume...

Siamo io e katia. Dopo aver fatto colazione in albergo ci dirigiamo verso palu e in direzione vallesinella, ma qui troviamo che il parchegg...

Siamo io e katia. Arriviamo al passo del tonale in tenuta estiva ma la tempertura è di 10¤C e ci vestiamo in assetto invernale. Prendiamo l...

Sono a Sestri Levante al mare e stamattina sono andato a correre insieme a katia. Abbiamo fatto 6/7 km pianeggianti e poi su per le collune...

Oggi molto caldo e per la prima volta faccio due giorni consecutivi a correre. Ritmo tranquillo e sosta di40" al km.9 per bere e rinfr...

Ripetute in salita con Anna 6 accelerando su un cavalcavia per complessivi 4,5 km poi da solo 8,58 in 39'20" non male. Temperatura...

Sono nella ridente cittadina di Cerreto grue prov. Di Alessandria un paesino di 300 abitanti. Stamattina insieme a katia abbiamo fatto un c...

Sono sempre a Napoli è arrivata Katia e tra mangiate bevute e ore piccole non siamo riusciti più a correre, oggi che è il quinto giorno sen...

Sono sempre a Napoli. Oggi caldo tremendo. Sono uscito alle 7:00. Corsa lenta e qualche accelerazione ma niente di che. 12,34 km in 58...

Sempre a Napoli. Oggi corsa lenta per bruciare un po di grassi. Partito alle 6:30 percorsi 15,51 km 1h16'30"

Sono partito alle 6:30 temperature ideale. Sono sempre a Napoli. Percorsi 13,52 km in 1h03'54" media 4'44"

Sono a casa a Napoli, qua ci sono cose troppo buone da mangiare e l unica cosa che posso fare per smaltire è correre. Sono partito alle ore...

Finalmente una giornata di sole senza nemmeno una nuvola anche se bella fredda. Partiamo io e i miei figli insieme a Katia e il mio collega...

Stamattina corsettina col cielo nuvoloso finalmente, 11,56 km in 55' netti. Ho cercato di andare via costante senza esagerare e quando ...

Molto caldo ma oggi dopo che ieri per mitivi che non sto qui a spiegare non siamo andati a fare la ferrata degli artisti, non potevo stare ...