12.11.2019 - corsa 20x500

Piove, ormai piove sempre e vabbe'. Esco con la mia nuova cagnolina, Nina un weimaraner di 4 mesi e la porto a fare i bisogni e le faccio fare una breve corsettina così si stanca, dorme e non fa casini a casa e poi parto per il mio allenamento. Breve riscaldamento e poi comincio un 20x500 ad un ritmo medio sostenuto con 1' di recupero e dove sento stanchezza allungo di qualche secondo. Come ptimo giorno di carico direi bene.
Fatti 2,52 km in 17' col cane
Fatti 16,45 km in 1h13'05"