Oggi pomeriggio ho fatto 10 minuti sulla spinbike come riscaldamento, poi 2 serie di esercizi tipo.addominali,plank, plank obliquo, skip etc...poi ho fatto poco meno di 4 km di corsa molto pianone con qualche tratto di camminata.
Fatti 4,70 km di spinbike
Fatti 3,75 km di corsa in 22"21"
Fatti 4,70 km di spinbike
Fatti 3,75 km di corsa in 22"21"
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