Sono partito alle ore 09:30,
temperatura di 15°C, sereno.
Sono partito lento e
nonostante questo mi ha preso subito un dolore alla milza che mi ha costretto a
stare al limite dei 5’/km poi dopo il km.3 ho accelerato fino al 4°km arrivando
a toccare i 4’/km poi ho rallentato e mi ha fatto lo stesso effetto di quando
un auto è ingolfata, che dai una bella accelerata e si libera.
Poi ho cercato di
proseguire ad un’andatura costante e non troppo forte, e ne è venuta fuori una
bella uscita ad un buon ritmo.
Togliendo i primi 3k e
considerando dal 3°k al 13°k, ho coperto i 10k in 45’56” e visto che sto
uscendo una volta a settimana circa devo dire che non è male.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 13,35
– Tempo 1h02’09” – media 4’39” Km/h”
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