Vincenzo si allena e si diverte

Dopo il lavoro alle 12e30 sono andato a fare un allenamento sul Monte Orfano. Finalmente un bel caldo. Parto piano camminando tutte le salit...

Oggi mi sentivo ancora stanco dalle ripetute e allora ho fatto un allenamento lento e breve, ma che fatica. Fatti 8,98 km in 49' disl.40...

Stamattina ripetute sui 400. Solito riscaldamento di 3 km e poi parto. Mi rendo subito conto che non ho ancora recuperato del tutto e allora...

Alle 15 siamo andati a fare un allenamento tranquillo io e Sara sul monte orfano. Tutto bene e ritmo davvero comodo. Fatti 12,07 km in 1h59...

Partenza da Cislano, salita verso la croce di Marone e discesa nella valle di Inzino. Risalita verso la croce di Marone dall' altro lato...

 Ho finito di lavorare alle 12. Sono tornato a casa mi sono cambiato e sono andato sul Monte Orfano io e Nina. Fatto il solito giro con la p...

Dopo la sciata di ieri una bella corsetta a ritmo lento, più lento del solito. Ma che freddo e umidità stamattina. Fatti 10,09 km in 51'...

Stamattina siamo andati a sciare al Monte Pora io,.Sara e Elisa. Temperatura bella fredda con sole, ma quanta gente. Sempre bello

Dopo il lavoro alle 12 sono tornato a casa e sono uscito per allenarmi. C'era il sole e ha cominciato a chiudersi e a piovere e subito d...

Primo allenamento dopo la gara dopo due giorni di riposo. Le gambe girano bene come è giusto che sia. Ho cercato di fare un buon ritmo senza...

42 km e 1900 di dislivello in una fangazza che non si può immaginare e per fortuna che ha smesso di piovere alle 6 del mattino dopo 3 giorni...

Corsa lenta pregara. Caldo oggi, molto caldo. Fatti 9,68 km in 48'25" 

 Oggi una bella sciata al Monte Pora con 4 colleghi di lavoro. Una giornale di sole, sport e divertimento. Da rifare. Sciato dalle 9e30 alle...

 Monte Orfano insieme a Sara in una fangazza niente male. Temperatura gradevole. Fatti 12,78 km in 1h53' disl.560 mt

Stamattina ho fatto una corsetta lenta, più lunga di quella che avevo in mente perché il piede mi ha dato poco fastidio finalmente direi. Qu...

Oggi volevo allenarmi ma per non gravare sulla caviglia ho fatto una sessione di spinbike a casa come defaticamento. Fatti 20 km in 46'

 Oggi volevo simulare la.salita più lunga della prossima gara e allora ho parcheggiato 2,5km prima di Marone e sono partito. Poi da Marone s...

Sono 3 giorni che piove. Oggi alle 12 sono uscito dal lavoro e non avevo proprio voglia di prendere altra acqua e quindi me ne sono stato a ...

 Stesso giro di ieri oggi con Sara. Il piede mi ha dato molto più fastidio nonostante la bassa velocità. Fatti 12,66 km in 2h1' disl.540...

 Sono andato sul Monte Orfano alle 10e30 quando la temperatura è diventata più gradevole. Ho fatto il.solito giro con qualche variante in me...