Vincenzo si allena e si diverte

 Alle 12e30 siamo andati sul Monte Orfano io, Sara e la pelosa Nina. Fatto un giro con Sara e fatte ripetute sui tratti in salita di 100 MT....

 Stamattina mi sono allenato alle 9. Doveva essere un allenamento tranquillo e invece le gambe giravano bene. Non ho sofferto la l'andat...

 Siamo partiti dal.rifugio Ferraro e siamo andati verso il Lac blu. Poi siamo andati verso la valletta Tzere e volevamo salire al piano Tzer...

 Siamo in val d'Aosta. Partiamo da Saint Jacques, dopo dopo Champoluc e saliamo al rifugio Ferraro che abbiamo prenotato. Da qui saliamo...

 Torniamo a fare un allenamento decente anche se breve e in piano. Sono in ferie e questo porta ad allenarmi quando ho tempo libero. Comunqu...

Dopo 1 solo giorno di riposo dopo la gara torno ad allenarmi. È troppo bello il meteo per stare a casa fermo anche se fa molto freddo. Fatti...

Siamo io e Sara a Groppallo, un bellissimo paesino sulle colline del piacentino. Un anello di 4,7 km con 250 MT di dislivello da ripetere ne...

Dopo il turno di notte mi sono allenato alle 9. Un allenamento ancora defaticante per scaricare le ultime tossine in vista della gara di sab...

 Sono andato ad allenarmi alle 14e30. Gambe legnosissime soprattutto nei primi km poi meglio ma comunque molta fatica. Fatti 10 km in 52...

 Siamo andati io Sara e Nina sul Guglielmo a fare una ravanata nella neve. Siamo partiti con un nebbione intenso e sopra i 500 MT c era il s...

 Sono andato ad allenarmi alle 9. Freddo e nebbia ma la gamba andava. Mi sono imposto di rallentare per non andare troppo veloce. Fatti 11,8...

 Sono andato con Nina sul Monte Orfano e sono partito alle 14. Un giro tranquillo con qualche accelerazione. Salitone corsa e camminata nei ...

 Stamattina mi sono allenato alle 9. Sono andato piano ma ciò nonostante sentivo molta stanchezza, apatia. Fatti 11,90 km in 1h2' disl.4...

 Stamattina sono uscito sul presto e dopo il solito riscaldamento ho fatto 13 ripetute da 400 ad un ritmo medio alto e con recupero a ritmo ...

 Siamo andati sul monte orfano alle 15:15 io Sara e la pelosa Nina. Un allenamento molto lento con allunghi in salita e nel finale in piano....

Stamattina prima di andare a lavorare una bella corsetta lenta e verso la fine 2km a ritmo medio. Fatti 15,50 km in 1h18' disl.40 mt

 Alle 13e30 sono andato sul monte orfano. Ho fatto il classico giro solo che in salita menavo e recuperavo in piano o in discesa. Ne è uscit...

Ho lavorato di notte e come al solito non sono riuscito a dormire. Nel pomeriggio mi stavo annoiando e allora sono uscito d fare un giro def...

 Per impegni vari sono partito alle 17 col buio. 1 ora di corsa lenta in mezzo alla nebbia e al freddo. Fatti 12,05 km in 1h disl.40 mt

 Alle 13 sono andato sul monte orfano ad allenarmi. La temperatura è calda per il periodo. L' allenamento è contrastato perché è vero ch...