Vincenzo si allena e si diverte

 Oggi gran giro. Partenza da Valbondione io Sara e Ivana,.direzione rifugio Coca e Pizzo Coca. Poi discesa nell' Valmorta e poi rifugio ...

 Finisco di lavorare alle 12 ed è tornato il caldo. Esco a fare una corsetta breve e lenta solo per marcare il cartellino. Bene comunque. Fa...

 Oggi la temperatura è gradevole. Parto e faccio 4 k di riscaldamento piano e se ti che la gamba sta bene. Aumento e mi sta ilizzo.intorno a...

 Corsa lenta ma non troppo. Bene. Fatti 10,55 km in 53'

 Allenamento dopo il lavoro alle 12e20. Non c è caldo come gli altri giorni anche se per me fa sempre caldo. Riesco a correre molto meglio r...

 Stamattina sono andato con Sara e Nina 🐕 sul monte orfano. Non sto ancora bene. Ho preso una sorta di virus intestinale che da qualche gg ...

Sono andato sul monte orfano alle 20 sperando di prendere un po' di fresco, ma niente. Ho fatto due giri e basta perché ancora non sto b...

 Sono uscito alle 8 sperando di prendere un po' di fresco ma niente. Il sole era già bello in posizione. Ho fatto fatica i primi km tra ...

 Ci parcheggiamo a Peio nella parte alta e poco prima delle 8 si parte. La giornata è bella, ogni tanto arriva qualche nuvola a coprire il s...

 La temperatura è scesa e quindi alle 12 dopo il lavoro faccio una corsa lenta e ci metto dentro un 8x200 non al massimo. Tutto sommato anch...

 Stamattina la temperatura è accettabile. Con Nina vado sul monte orfano per fare un giro che può essere allenante per la prossima gara, ovv...

 Ho finito di lavorare alle 14 e a causa impegni non avevo scelta. Mi tocca andare a correre subito. Mi porto dietro una borraccia con acqua...

 Io, Sara e Ivana, da Fiumenero saliamo al rifugio Brunone, torta, coca-cola e salita al passo scaletta. Poi giù fino all'auto per il ri...

 Oggi alle 12 pioveva e allora ho pranzato ho fatto la spesa e poi sono andato ad allenarmi. Non mi sentivo tanto in forma però appena sono ...

 È il momento di rallentare un attimo e allora stamattina mi sono concesso un defaticante. Fatti 10,85 km in 58'

 Stamattina sul presto siamo partiti da.Cimbergo e saliti al bivacco Macherio. Sempre bella la.salita. poi in discesa abbiamo preso il senti...

 Oggi per la prima volta dopo la gara di sabato faccio un allenamento di corsa continua anche se a ritmo molto lento e devo dire che sentivo...

 Un'altra splendida gita sulle dolomiti in un ambiente molto severo e difficile. Da Giralba vicino Auronzo di Cadore siamo saliti al pas...

 Partiamo da un sentiero vicino Giralba e salio.su verso le tre cime di Lavaredo. Facciamo il classico giro delle cime e poi ci fermiamo a m...

 Sono sul lago di Misurina e mi limito a fare un giro del lago per muovere un po' i muscoli. Fatti 4 km dislivello 100 mt