Vincenzo si allena e si diverte

 Oggi per la prima volta dopo la gara di sabato faccio un allenamento di corsa continua anche se a ritmo molto lento e devo dire che sentivo...

 Un'altra splendida gita sulle dolomiti in un ambiente molto severo e difficile. Da Giralba vicino Auronzo di Cadore siamo saliti al pas...

 Partiamo da un sentiero vicino Giralba e salio.su verso le tre cime di Lavaredo. Facciamo il classico giro delle cime e poi ci fermiamo a m...

 Sono sul lago di Misurina e mi limito a fare un giro del lago per muovere un po' i muscoli. Fatti 4 km dislivello 100 mt

 Finalmente è arrivato il.giorno della gara. 1000 iscritti. Decido di partire piano e vedere se rispunta il dolore al tendine. Primo colle s...

 Ultimo allenamento prima della gara di sabato. Non mi sono sentito proprio bene devo dire la verità speriamo che sia il caldo. Davvero non ...

 Lavoro e altro mi hanno costretto ad allenarmi alle 13. Tanto caldo, pochi km e fatti piano ma alla fine sono soddisfatto. Fatti 9,80 k. in...

 Stamattina io e Sara ci siamo allenato nella mia palestra e abbiamo fatto: 3.serie alzate laterali 3.serie alzate frontali 3 serie bicipiti...

 Ultimo allenamento di montagna prima della gara. Sono andato sul monte orfano e ho fatto il.solito giro facendo un andatura tranquilla. Sul...

 Stanchezza. È il quinto giorno di fila che mi alleno e la stanchezza non manca. Dopo 4/5 km stavo meglio ma non ho voluto esagerare. Fatti ...

 Stamattina ho fatto palestra con i seguenti esercizi: 4 serie per spalle alzate laterali 4 serie per spalle alzate frontali 3 serie per tri...

 Dopo due giorni di montagna vera torno a macinare km sull'asfalto. Sono partito tranquillo col.riscaldamento ma poi ho visto che le gam...

 Oggi il meteo non era proprio bello ma io e Sara non demordiamo e si parte lo stesso. Partenza da Precasaglio e su fino a cima Sorti passan...

Siamo io e Sara, parcheggiati col camper sopra Peecasaglio (ponte di legno) in mezzo al bosco. Stamattina siamo partiti in dire,ione case di...

 Sono andato a correre dopo il lavoro alle 12e15. Tanto caldo e sono andato a ritmo molto lento e ho fatto pochi km. Fatti 10,00 km in 52...

 Ho fatto fare 4 km a Nina che ho usato come riscaldamento. Poi l'ho portata a casa e sono ripartito per il mio allenamento. Sono andato...

 Dopo il viaggio a Napoli, le mangiate e le bevute si ritorna a correre. Come al solito ho fatto molta fatica, come mi capita di solito dopo...

 Siamo a Napoli a visitare la città. Non possiamo allenarci ma in compenso abbiamo fatto 30 km per visitare la città. Fatti 30 km in 11h cir...

 Ho fatto la notte e come al.solito ho dormito solo 1 ora. Devi allenarmi perché poi a avrò possibilità di farlo solo lunedì e quindi si va....

 Oggi alle 17:30, allenamento insieme a Sara. breve riscaldamento e poi via a due serie di esercizi: skip, affondi, skip con salto, salto da...