Vincenzo si allena e si diverte

L'allenamento doveva essere di una corsa lenta ma dopo che ho fatto il giro con Nina ho incontrato un mio amico e abbiamo camminato per ...

 Stamattina non avevo voglia di andare a correre anche perché ho molte cose da fare in giornata e non volevo andare presto. Quindi a digiuno...

 Acquazzoni ne abbiamo? Appena sembrava smettere sono uscito a fare una corsa lenta e verso la fine ho inserito 1/2 km con un ritmo più velo...

 Corsetta mattutina sul Monte Orfano io e Nina. Temperatura 27 gradi, accettabile. Partenza tranquilla e andatura direi media, poi alla sali...

 Ho fatto fare un giro a Nina poi l'ho portata a casa e sono ripartito per un altro giro. Di mattina presto la temperatura è molto più g...

 Stamattina ho svolto gli esercizi di potenziamento così ripartiti: 3 serie di plank da 1' 3 serie di plank inverso da 1' 1 serie di...

 Io e Sara siamo andati a fare un allenamento sul Guglielmo per capire i ritmi da tenere di Sara nella gara di settembre. Siamo partiti da C...

 Oggi pioggia torrenziale come se fosse inverno e allora che si fa? Corsa su tapis. Ho fatto 3' di riscaldamento e poi 3 serie di 4*400+...

 Ultimo giorno di mare. Il tempo non era proprio bello ma nonostante tutto decidiamo di andare in canoa. Andiamo dall'altra parte rispet...

 Ieri siamo stati a riposo perché il tempo non è stato bello ma oggi ci siamo rifatti con gli interessi. La mattina abbiamo fatto un giro in...

 Oggi non stavo proprio bene. Mi sono svegliato stanotte e avevi uno strano dolore al livello della vescica. Stamattina siamo partiti da Riv...

 Siamo a mare in Liguria a Riva Trigoso. Stamattina sul presto abbiamo prima fatto un giro e portato i cani al mare, c è una spiaggia solo p...

 Oggi si parte per qualche gg di mare e di buon ora un allenamento a ritmo lento è ideale per cominciare la giornata, ovviamente insieme a N...

 Dopo la corsetta di ieri ancora pochi esercizi di potenziamento. Fatti: 1 serie di addominali da 100 4 plank da 1', normale, dx,.sx, Re...

 Stamattina sono andato da Ivana a fare un giro e mi ha portato a fare il Monte Farno. Molto carino direi. Io Nina Ivana e Stella. Fatti 11,...

 Ieri ho riposato e oggi mi sono dedicato a fare i soliti esercizi per potenziamento che non devono mai mancare, soprattutto dopo una gara. ...

 Finalmente la mia prima gara di questo 2022. Una gara corta, veloce, alla quale attualmente non sono abituato perché ho fatto sempre le ti ...

 Mi sono alzato presto e sono andato a fare una corsetta con Nina a digiuno. Ho corso poco più di 5 km a ritmo defaticante poi ho incontrato...

 Pochi esercizi per potenziamento finalizzati al mantenimento senza correre. Fatti: 3 serie di plank normale da 1' 3 serie di plank inve...

 Tornati dalla vacanza, siamo io e Nina sul monte Orfano. Abbiamo preso un temporale di quelli potenti ma con la temperatura a 20gradi si st...