Vincenzo si allena e si diverte

 Abbiamo fatto un giro sul Monte Orfano io, Katia e le due pelose. Andatura tranquilla col finale camminando perché ho ancora avuto male al ...

 Stamattina siamo andati io e Katia e la pelosa Nina a fare un giro in Guglielmo. Salita da Colpiamo, poi verso il Costarica e invece di sal...

 Stamattina proprio non ne avevo. Sono uscito coi cani e dopo il loro solito giro sono partito. Piano, molto piano, ma poi sono rientrato pe...

 Dopo due gg di riposo, stamattina riprendo gli allenamenti con un lento fatto in tutta tranquillità. Gambe un po' dure all'inizio. ...

 Stamattina sono andato coi cani a fare un lungo intorno al Monte Orfano. Il percorso è di 13,45 km con una prima parte di sterrato molto fa...

 Stamattina un altro giro lento in pianura in vista della gara di sabato prossimo. Prima ho portato i cani e poi sono andato da solo. Questa...

 Stamattina corsa lenta in piano. Ci avviciniamo alla gara e devo cominciare a fare il ritmo da tenere nel deserto. Quindi mi serve rallenta...

 Alle ore 13 insieme a Katia e ai cani abbiamo fatto un primo giro per portare loro e poi in giro solo noi. Freddo e pioggia nel finale. Ben...

 Siamo io Katia e Ivana, insieme alla pelosa Nina. Siamo.partiti da Cisliano, direzione croce di Marone e da qua verso il Costarica ma per u...

Stamattina solito giro coi cani e poi sono andato da solo a fare un breve riscaldamento e poi un 10*(500+500) e poi defaticamento. Devo dire...

 Come al solito ho portato i cani a fare un giro e poi sono partito per conto mio. Finita la.settimana di scarico si ricomincia a lavorare e...

 Stamattina avevo i muscoli stanchi e un leggero fastidio al.piede destro per cui sono rientrato a casa. Meglio riposare  Fatti 7 km in 36...

 Ho fatto il.classic giro corro di punta Almana insieme a Chiara e Lorenzo con tutti i nostri cani. Bella giornata. Da ripetere. Fatti 10,71...

 Stamattina insieme ai cani sono andato ad Albino dalla mia amica Ivana e da lì abbiamo preso un sentiero che ci ha portati sopra al monte c...

 Stasera siamo andati a vedere il tramonto sul Murlansi', io Cri e Emilio. Dopo solo un gg di riposo le gambe sono ok. Bene sono content...

 Oggi giornata di un allenamento lungo e lento. Siamo io e Katia e facciamo il giro del Monte Orfano 4 volte. Purtroppo ho commesso alcuni e...

 I soliti 4 km con i cani e poi da solo in attesa del lungo di domenica. Fatti 4 km coi cani in 19'42" Fatti 10,80 km in 51'22...

 Ancora nebbia ghiacciata e in più anche un vento freddo, tanto che sopra i tre stati ho messo un k-way. Vabbè solito giro di 4 km coi cani ...

 Di nuovo in mezzo al nebbione ghiacciato un defaticante per recuperare le energie. Fatti 10,70 km in 53'59"

 Stamattina sono andato ad allenarmi verso le 11. C'era ancora una nebbia ghiacciata freddissima. Cmq sono andato tranquillo senza mai s...