Vincenzo si allena e si diverte

Dopo due giorni dove si è spinto un po' oggi è arrivato il momento del recupero e allora alle 16 sono partito per un breve giro defatic...

Allenamento a ritmo medio in programma dopo le belle sensazioni di ieri. Parto con un riscaldamento di 4 km e poi comincio un medio di 6 ri...

Oggi ero tarato su un'uscita semplice e se vedevo che le sensazioni erano positive allora ci avrei messo dentro un po di medio e invece...

Sono a Cerreto da Katia. Oggi sono uscito per fare un breve collinare lento, in certi tratti in salita ho anche camminato. C è proprio una ...

Dopo due giorni di riposo oggi torno a correre e devo dire che le gambe giravano ma come scendevo sotto i 4e30 i muscoli facevano male. Sta...

Gara da 90 km e quasi 6000 d+. Stanotte non ho dormito ma ormai è un classico, parto bene mi sento in forma però dopo la discesa che porta ...

Ultima rifinitura prima della gara dell'Adamello di sabato. Adesso solo riposo assoluto e speriamo di arrivare carichi al massimo. Per ...

Ultimo lavoro prima della gara di sabato. Ho fatto 4 km di riscaldamento e poi un 12x 1' a ritmo medio veloce e 1' di recupero poi ...

Sono uscito oggi pomeriggio alle 17. Ho fatto 2 km di riscaldamento e poi 8 km di medio chiudendo a 4'06" poi defaticamento fino a...

Stamattina una corsetta leggera defaticante, mi sento le gambe appesantite e ormai quello che dovevo fare l'ho fatto, non resta che and...

Oggi ho provato l ultimo pezzo mancante della gara. Sono partito dall'impianto di temu' ho proseguito verso Pontagna e preso la sal...

Oggi le intenzioni erano di fare almeno 10 km di medio ma alle 16 c erano 31 gradi e dopo soli 5 km di medio ero gia' abbastanza cotto ...

Dopo il giro di ieri con salite e medio in oianura oggi un leggero defaticamento. Fatti 8,65 km in 44'30"

Ho parchrggiato l auto al solito posto dove c e' la chiesa a rovato ho fatto 400 mt di riscaldamento e poi sono partito in salita senza...

Ho fatto la notte e sono tornato a casa alle 6e15, mi sono messo a letto e svegliato alle 08e15, colazione e alle 10e30 sono andato a fare ...

Terzo giorno di allenamento in montagna, oggi corriamo la prima parte dell Adamello trail. Sempre io Katia e Grisa, partiamo alle 08e30 da...

Siamo andati in trentino per salire al monte Vioz, io Katia e Grisa. Abbiamo parcheggiato a Pejo e al posto di prendere gli impianti abbiam...

Siamo 4 gg a Ponte di Legno io e Katia per allenarci in montagna. Oggi il primo giorno abbiamo fatto il secondo terzo di gara dell adamello...

Dopo il lavoro con una temperatura fresca sono andato a fare un breve giro a ritmo lento. Faccio ancora troppa fatica, domani ritiro le ana...

Oggi ho provato a correre in salita per vedere come andava la schiena e devo dire che e' andata bene ma le ripetute mi hanno svuotato c...