Vincenzo si allena e si diverte

Io e Katia ci siamo alzati alle 5, abbiamo fatto colazione e siamo partiti insieme alla Grisa in direzione Caldirola. Qui abbiamo xominciat...

Ci siamo ritrovati a Caldirola io Katia Erika e Checco. Abbiamo cominciato alle 08:20 e preso subito direzione Giarolo poi cresta fino al m...

Sono da Katia non corro e' ormai una settimana tranne il tapis di ieri. Ho detto a Katia facciamo un'uscita tranquilla non troppo l...

Ho provato a fare una breve corsa su tapirukant per vedere se il piede dx mi faceva male. Sono partito camminando e ho accelerato pian pian...

Il piede ormai e' sgonfio ma ho preferito non caricarlo subito e allora ho deciso di andare a fare un giro in bici da corsa. Sono andat...

Sono rientrato dalle vacanze nella notte e voglioso di correre in montagna nel pomeriggio sono andato a fare il Monte Orfano. Stavo andando...

Sono venute due persone a correre. Siamo partiti molto lenti e poi abbiamo incrementato e alla fine abbiamo fatto un buon ritmo medio. Poi...

Stamattina e' venuta a correre una sola persona e abbiamo fatto un giro lento con qualche accelerazione. Fatti 7,63 km in 43'06...

Sono venute 4 persone a correre e visto i lavori di ieri abbiamo impostato una seduta di scarico con ritmi lenti poi alla fine io e Katia s...

Stamattina in villaggio abbiamo portato a correre 4 persone, abbiamo fatto un riscaldamento molto lento per stare insieme con tutti e poi a...

Stamattina abbiamo portato a correre 4 persone, abbiamo fatto un riscaldamento molto blando di 15' poi abbiamo fatto un giro che compre...

Stamattina sono venute 4 persone a correre. Abbiamo fatto 15 minuti di riscaldamento e poi ci siamo lanciati in un 10x(30"+30") d...

Oggi e' giornata libera causa cambio vacanzieri nel villaggio e non avendo attivita' io e Katia ci siamo alzati alle 6 e siamo part...

Stamattina alle ore 8 abbiamo portato a correre la moglie del calciatore Izco che e' arrivata col passeggino e col figlio piccolo che d...

Stamattina siamo andati in palestra e abbiamo fatto 1 ora di esercizi di stretching e di procecittiva per la corsa. Il pomeriggio 45 minuti...

Stamattina abbiamo portato a correre due persone. Abbiamo corso 5,5 km in poco piu' di 30' poi siamo andati ancora io e katia. Il ...

Oggi ci siamo svegliati presto e alle 06:20 siamo andati a correre a digiuno. Abbiamo fatto una corsa defaticante su pista ciclabile e siam...

3° giorno di vacanza. Stamattina io e Katia siamo usciti dal villaggio e siamo andati a farci una corsa sul bagnasciuga e al km.6 diamo rie...

2° giorno di vacanza, dopo la corsetta di ieri non ho voluto caricare ancora il ginocchio e allora stamattina ho fatto una lunga passeggiat...

Siamo in vacanza presso il villaggio vacanze baia samuele a Sampieri vicino modica. Saremo qua per due settimane e come primo giorno devo d...