Vincenzo si allena e si diverte

Gambe stanche, è difficile recuperare in fretta da un 80 km tirati anche se sono passati solo 9 giorni, comunque stamattina ho fatto un def...

Stamattina clima ottimo, nuvoloso con qualche goccia di pioggia e non fa il caldo dei giorni scorsi. Esco alle 9:20 e dopo 4 km di riscada...

Dovevano essere 10 allunghi ma un vento infame mi ha fatto decidere di dimezzare l'allenamento anche perché comincio q riprendermi dopo...

Piano piano mi riprendo e oggi sono andato sul montr orfano a correre. Ho corso in piano e camminato in salita, poi alla fine dopo una disc...

Dopo due giorni di assoluto riposo torno a mettere le scarpette e a fare una breve corsa per far girare le gambe. Male ai tendini ovunque. ...

Siamo io Katia, Scilla Labarzy e Luisa alla gara trail del gargano di 80 km. Giornata calda ma con un po di vento che non guasta. Partenza...

Ultimo allenamento ptima della gara del gargano di sabato 80 km e 3500 d+. Oggi le gambe vanno meglio, siamo io e katia e facciamo un uscit...

Breve corsetta defaticante dopo lo sforzo di domenica. Temperatura molto calda e gambe molto pesanti. Tra l'altro ha contribuito una gi...

Gara a Salice Terme da 12 km di quelle spara spara. Due giri da 6 km su asfalto e un solo tratto di 300 mt. di sterrato. Prima della parte...

Oggi seduta defaticante con qualche accelerazione per dare brillantezza. Finalmente un po di temepratura intorno ai 15 gradi. Ottima e otti...

Stamattina mi sentivo molto stanco e sono uscito a fare una corsa defaticante ma nonostante la lentissima andatura le gambe non ne volevano...

Il lavoro in salita l'ho fatto domenica e oggi io e Katia facciamo un bel medio. 4 km di riscaldamento e poi cominciamo due serie conse...

Siamo io e Katia. Alle 12 e 30 dopo il lavoro parcheggiamo nei pressi del casello autostradale di Palazzolo Sull'Oglio e partiamo direz...

Dopo le ripetute in piano di ieri mi ci voleva proprio un bel defaticante anche se non stavo proprio male e l'ho allungato un po. Sper...

Tempo decisamente autunnale oggi, nebbione e umidita' alle stelle. Vabbe' oggi giornata tosta con le ripetute in piano. Solito risc...

Siamo io Katia e i cani. Partiamo alle 12:30 dopo il lavoro. 20' di riscaldamento e poi abhiamo fatto un 4000 a 4 e 30 seguito da 5...

Gambe doloranti e si esce per favorire la circolazione con un bel defaticante.defaticant e poi a lavoro. Fatti 8,67 km in 43'33" ...

Si inizia il mese di aprile nel migliore dei modi sia col bel tempo che con l'allenamento. Stamattina alle 09:30 sono partito e dopo qu...

Doveva essere un fartlek ma mi sentivo stanco e un vento forte che quando era cintrario davvero frenava. Riscaldamento piu' lungo del ...

Finalmente oggi sto meglio. Parto col solito riscaldamento e poi per provare la gamba comincio col fare 6 serie di 200 veloci e 800 di recu...