Vincenzo si allena e si diverte

Nel 2018 e' nato il mio progetto "Muoversi e' Salute" Invito tutti a fare sport per stare bene.

martedì 30 ottobre 2012

30.10.2012 – Lento

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Sono uscito alle ore 17.45, temperatura di 2°C, poco nuvoloso. Oggi poiché avevo ancora mal di gambe, avevo in mente un’uscita defatica...
lunedì 29 ottobre 2012

29.10.2012 – 2000+1200+1000

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Sono uscito alle ore 09.30, temperatura di 3°C, sereno. Ieri a causa della forte pioggia per tutto il giorno non sono riuscito ad uscir...
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venerdì 26 ottobre 2012

26.10.2012 – Lento

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Sono uscito alle ore 18.20, temperatura di 13°C, pioggia. Piove da stamattina a tratti anche a forte intensità. Ho finito di lavorare a...
giovedì 25 ottobre 2012

25.10.2012 – defaticante

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Sono uscito alle ore 10.00, temperatura di 13°C, sereno. Stamattina mi sono svegliato con un male cane alle gambe, però non demordo e d...
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mercoledì 24 ottobre 2012

24.10.2012 – 6x800+4x400

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Sono uscito alle ore 09.45, temperatura di 13°C, poco nuvoloso. Oggi mi sentivo bene fisicamente, così sono uscito molto fiducioso per ...
martedì 23 ottobre 2012

23.10.2012 – Lento

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Sono uscito alle ore 09.50, temperatura di 19°C, sereno. Temperatura ancora splendida e un ottimo lento eseguito veramente in tranquill...
domenica 21 ottobre 2012

21.10.2012 – Lento

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Sono uscito alle ore 17.45, temperatura di 20°C, poco nuvoloso. Dopo il defaticante di ieri, oggi avevo in programma un lento e mi sono...
sabato 20 ottobre 2012

20.10.2012 – defaticante

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Sono uscito alle ore 09.50, temperatura di 13°C, poco nuvoloso. Gambe dure, legnose, allora ho optato per un leggero defaticante anche ...
venerdì 19 ottobre 2012

19.10.2012 – 1x1000+6x500

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Sono uscito alle ore 09.30, temperatura di 14°C, nuvoloso. Oggi era giornate di ripetute, però siccome martedì già avevo fatto un buon ...
giovedì 18 ottobre 2012

18.10.2012 – Lento

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Sono uscito alle ore 09.20, temperatura di 14°C, poco nuvoloso. Ancora un giorno di riposo fra un allenamento e l’altro e speriamo che ...
martedì 16 ottobre 2012

16.10.2012 – 5X(1K RG+1K intorno 4’30”)

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Sono uscito alle ore 13.30, temperatura di 14°C, poco nuvoloso. Ieri non ho potuto allenarmi perché ha piovuto in maniera abbastanza fo...
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domenica 14 ottobre 2012

14.10.2012 – Lento

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Sono uscito alle ore 09.40, temperatura di 16°C, nuvoloso. Visto che domani mattina le previsioni riportano temporali e/o forti piogge ...
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venerdì 12 ottobre 2012

12.10.2012 – Lento

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Sono uscito alle ore 17.00, temperatura di 20°C, sereno. Ieri ho preferito riposare. Dopo le ripetute di mercoledì mi facevano male le ...
mercoledì 10 ottobre 2012

10.10.2012 – 18x1’+1’ Recupero

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Sono uscito alle ore 09.30, temperatura di 18°C, nuvoloso. Finalmente stamattina al risveglio avvertivo sensazioni positive. Non che se...
martedì 9 ottobre 2012

09.10.2012 – Lento

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Sono uscito alle ore 09.30, temperatura di 19°C, sereno. Dopo il riposo di ieri anche oggi continuo a sentire la gamba non brillantissi...
domenica 7 ottobre 2012

07.10.2012 – Lento con accelerazioni

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Sono uscito alle ore 17.30, temperatura di 21°C, sereno. Ieri mi sono preso un giorno di pausa perché continuavo ad avere la sensazioni...
venerdì 5 ottobre 2012

05.10.2012 – Test interrotto

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Sono uscito alle ore 09.30, temperatura di 20°C, poco nuvoloso. Stamattina dovevo fare il test, ma in questi giorni non faccio altro ch...
giovedì 4 ottobre 2012

04.10.2012 – Lento

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Sono uscito alle ore 09.30, temperatura di 19°C, sereno. Dopo il giorno di riposo sento le gambe molto pimpanti, anche perché ieri sera...
martedì 2 ottobre 2012

02.10.2012 – Lento

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Sono uscito alle ore 18.00, temperatura di 20°C, sereno. Stasera ho eseguito un lento in tranquillità dopo le mezze ripetute di ieri. T...
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lunedì 1 ottobre 2012

01.10.2012 – Pista 4x500

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Sono uscito alle ore 09.30, temperatura di 21°C, nuvoloso. Oggi non ero in forma. Me ne sono accorto subito appena sveglio e ne ho avut...
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Vincenzo DI GENNARO
Nella Mia vita ho praticato molti sport. La corsa è uno di questi. Devo dire che in passato lo avevo sempre snobbato come sport, mai preso in considerazione, anche se a pensarci adesso non so dire una ragione precisa. Posso solo dire che ho iniziato a correre perchè è uno sport dove per allenarsi e ottenere buoni risultati, basta anche solo 1 ora al giorno, consente di stare in forma, e soprattutto toglie poco tempo alla mia famiglia. Purtroppo con il passare del tempo sono aumentati anche gli infortuni, l'ultimo dei quali è stato al tendine d'achille, infortunio che mi ha fatto decidere di smettere con le gare e per non dovermi operare correre al minimo. Così attualmente d'inverno pratico sci skialp, trekking, molte volte insieme a mio figlio, e al termine della stagione sciistica, intorno alla metà di maggio, appendo gli sci al muro e tiro fuori mountain bike e bici da corsa, arrampicata su roccia e lunghi trekking della serie, chi si ferma è perduto.
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