Nel 2018 e' nato il mio progetto "Muoversi e' Salute" Invito tutti a fare sport per stare bene.
Stamattina sono andato sul monte orfano a fare una corsetta e ho portato anche la pelosa Nina. Al posto di fare il solito giro sono andato a fare la salita del Genuisi e poi da lì sono sceso sulla pedemontana e ho ripreso il giro. Sono andato tranquillo e ho corso tutte le salite. Poi nella seconda parte ho accelerato un po'. Zero dolori e sono molto contento.
Fatti 14,34 km in 1h34'45" disl.610 mt
Io e Sara siamo andati a fare la ferrata caspai. Tutto bene fino a metà dove Sara ha finito le energie e abbiamo preso una via di fuga
Fatti 6,35 km in 3h disl.400 mt
Sono tornato dal lavoro alle 12 e sono andato ad allenarmi con Sara. Andatura tranquilla e 3 km per conto mio fatti a buon ritmo.
Fatti 11,15 km in 1h10' disl.40 mt
Sono partito da Portole e sono salito sulla forcella di sale. Volevo stare sulle gambe almeno 4/5 ore ma da subito ho visto che il piede mi dava fastidio e avevo sempre il dolore al flessore a sx, solo che non mi faceva male in salita in spinta ma in allungo in discesa, ma che flessore è? Boh. Allora ho cambiato giro e fatto quello lungo di punta Almana.
Fatti 15,80 km in 2h35' disl.1110 mt
Sono tornato a casa ieri sera e stamattina sono andato a fare una corsa lenta. Il.piede mi ha fatto male tanto che mi sono fermato, mi sono messaggiato poi sono ripartito, camminando e poi ho ripreso. Forse è perché questo è il.terzo.allenamento consecutivo o forse non lo so, sta di fatto che è quasi impossibile pensare ad una gara di 100 km fra 20 GG.
Fatti 10,63 km in 55' disl.40 mt
Stamattina giro lento con Sara alla sua andatura. Tutto bene.
Fatti 9,12 km in 59'23"
Sono a Napoli e ho fatto una corsa lenta su asfalto. Tutto bene.
Fatti 12,26 km in 59'40"
Ultra Trail Lessinia Legend Run
Quasi 69km e 4800d+
A sto giro torna l' incubo tendini del piede infiammati per cui il Mood è partire piano e poi si vede.
Partenza alle 6 del mattino, frontali accese e via. I primi km scorrono facili, sono insieme a Sara Invernizzi e Gianluca Torelli e Tiziana, conosciuta in gara.
La Sara è reduce da un grosso infortunio e ogni tanto si stacca. La prima svolta arriva al km.13 in salita, dove Gianluca aumenta il passo e il gruppo si sgretola, poi tocca a me dare un' altra accelerata e vado da solo.
Al km.20 raggiungo Tommaso, col quale vado insieme per 25 km fino a quando sulla salita del passo della pertica si stacca e concludo il resto della gara da solo.
Abbiamo fatto tutta la gara con un vento fortissimo, soprattutto in quota. Ci sono stati dei momenti che mi sono aggrappato alle rocce per non volare e ad una cima prima del.rifugio Fraccaroli ho percorso un tratto con le mani per terra per non volare via.
Il percorso è stato molto duro, fatto di tanta salita, ripida, e discese spacca gambe.
I ristori molto numerosi e ben forniti. Il brodo caldo ogni volta mi ha salvato, così come le Red bull, ne avrò bevuto 5/6.
Il balisaggio buono, perché se non mi perdo io vuol dire che va bene 🤭
Il piede non mi ha dato fastidio più di tanto.
Alla fine ho corso 12 ore e 16 minuti e sono molto soddisfatto anche se potevo fare molto meglio, ma il crono non è un problema.
Ringrazio Sara Ogliari che mi ha fatto assistenza in condizioni non semplici e anche lei si è presa la sua bella dose di vento.
Fatti 68,70 km in 12h16' disl.4800 mt
Ultima rifinitura prima della gara. Sono uscito poco prima delle 18 e sono andato piano. Tutto bene il.piede.
Fatti 9,83 km in 51' disl.40 mt
Penultimo allenamento prima della gara di domenica. Esco alle 5 del pomeriggio perché ho finito di lavorare tardi e faccio un oretta a ritmo lento. Bene il.piede.
Fatti 12,28 km in 1h2'
Sono andato con Sara a fare Cima Bacchetta, una vetta non banale che presenta difficoltà alpinistiche interessanti.
Fatti 14,64 km in 5h23' disl.1500 mt
Stamattina la temperatura è decisamente più fresca. Vado sul monte orfano io e Nina e faccio un giro cercando di tenere un' andatura non troppo alta e di camminare i tratti in salita ripidi come se fossi in gara. Ne è uscito un buon allenamento e devo dire che la forma sta salendo. Tranne che per una banale caduta il resto tutto ok, anche il piede non mi ha dato fastidio.
Fatti 13,01 km in 1h29' disl.500 mt
E' la prima volta da quando sono rientrato dalle ferie che mi sento decisamente meglio e stamattina dopo il riscaldamento ho provato a fare 10 ripetute da 400 non al massimo per vedere come andava. Devo dire che sono soddisfatto. Speriamo che questo periodo sia finito. Il.piede mi ha dato fastidio ma non più di tanto.
Fatti 12,26 km in 59'21" disl.40 mt
Stamattina sul presto dopo aver lavorato di notte una corsa lenta. Non sono al max e il piede.sx mi fa ancora male.
Fatti 12,06 km in 1h02' disl.40 mt
Ho finito di lavorare alle 12. Avevo fame 3 faceva caldo così ho pranzato con Sara e nel pomeriggio siamo andati a fare una passeggiata portando anche la pelosa Nina.
7 km in 1h12'