Nel 2018 e' nato il mio progetto "Muoversi e' Salute" Invito tutti a fare sport per stare bene.
Ancora pioggia oggi. Esco lo stesso perché poi devo andare a lavoro. Mi fanno male le gambe e soprattutto i glutei pee cui faccio un ritmo defaticante. Quella salita di ieri mi ha dato una botta. Bisogna farne più spesso di così.
Fatti 10.km in 53'07" disl. 40 mt
Piove ma poco importa..salgo da Vello e vado su per il.sentiero 30 passi. In cima nevica, scende una nebbia fitta, sbaglio strada e scendo per la ferrata. Tutto bello
Fatti 8,33 km in 2h53' disl 1150 mt
Oggi ha smesso di piovere e anche se avevo da poco finito di pranzare sono partito, anche perché avevo paura che potesse ricominciare. Ho avuto grossi fastidi alla pancia e per cui sono rientrato.
Fatti 9,50 km in 50'30"
Oggi ho finito di lavorare alle 18. Sono andato a casa e mi sono preparato per andare ad allenarmi anche perché domani non riuscirò e mercoledì da acqua forte tutto il giorno. Vengo da un periodo dove mi sono allenato bene e tanto. Ho fatto km e dislivello ed ero un po' stanco e volevo fare un' uscita tranquilla ed invece appena sono partito già nel riscaldamento ho sentito ottime sensazioni, le.gambe giravano e le ho assecondate. Mi sono piazzato ad un ritmo che non mi dava sofferenza ma un buon ritmo comunque e ho proseguito così fino a casa nonostante avessi mangiato alle 11e30 e solo riso in bianco.
Fatti 11,18 km in 52'31"
Siamo io Sara e la.pelosa Nina. Partiamo da Portole in direzione del capanno di caccia e poi verso le creste e giù alla forcella di sale. Poi solito giro dell' Almana.
Fatti 19,11 km in 5h15' disl 1375 mt
Oggi dopo il lavoro sono andato sul monte Orfano insieme ad un collega e abbiamo fatto il classico giro ma con molta calma
Fatti 12,75 in 2h16' disl 580 mt
Oggi allenamento sul Monte Orfano. Obiettivo girare senza mangiare niente e costringere il fisico ad usare i grassi. Ovviamente bisogna avere un' andatura non troppo alta in modo da non bruciare gli zuccheri subito in 1h20'. Ci sono riuscito parzialmente perché al km.19 ho cominciato ad accusare i primi sintomi di mancanza di zuccheri. Ho rallentato un pelo e ho terminato.
Fatti 22,62km in 2h42' disl 930 mt
Siamo a Giazza, un paesino in Lessinia a 780 MT di quota. Partiamo io e Sara poco prima delle 9 in direzione passo della Pertica. La neve inizia a 1200 MT ed è tanta. È molto di più che nelle nostre zone. Arriviamo al passo della Pertica, indossiamo i ramponcini perché la neve è alta e il caldo non ci aiuta. Arriviamo al rifugio Scalorbi a quota 1850 MT e decidiamo di fermarci qui. Ci sarebbe piaciuto proseguire per il rifugio Fraccaroli e magari fare il Carega ma le condizioni sono davvero proibitive.
Fatti 25,40 km in 6h40' disl 1170 mt
Stamattina sono uscito alle 7e30 perché dopo avevo un impegno e poi dovevo andare a lavoro. Ho fatto colazione troppo poco tempo prima e infatti i primi 30' ho accusato problemi allo stomaco anche andando piano, ma poi la situazione è andata migliorando.
Fatti 12,13 km in 1h01' disl 50 mt
Sono partito alle 9 da Portole insieme a Nina. Sono andato al capanno di caccia e poi ho fatto le creste fino a scendere alla forcella di sale. Poi traverso basso sull Almana e su prendendo il percorso del.km verticale che parte da Gardone. Discesa per il Pastina.
Fatti 19,70 km in 3h10' disl 1350 mt
Oggi allenamento in piano tranquilli. Finalmente non piove più ed è venuto fuori un bel sole.
Fatti 13,00 km in 1h5'30" disl 50 mt
Due giorni di riposo anche per le forti piogge e oggi torno ad allenarmi anche se ho fatto un allenamento a ritmo molto blando, ma va bene.
Fatti 12,10 km in 1h19' disl 120 mt
Stamattina sono partito da Pilzone e salito a punta dell' orto. Ho percorso tutta la cresta e salito sull'almana. Discesa alla forcella di sale e direzione croce di Marone e poi discesa e rientro sulla Valeriana. Molto bene.
Fatti 37,35 km in 5h25' disl 2070 mt
Sono andato ad allenarmi dopo il lavoro e a digiuno e si è sentito. Gambe pesanti. Ho fatto un allenamento breve e defaticante.
Fatti 9,64 km in 50'28"
Stamattina avevo proprio voglia di allenarmi e allora verso le 10 sono uscito. Le previsioni davano bel tempo senza pioggia però c era un vento forte abbastanza fastidioso. Avrei fatto più km se non ci fosse stato il vento però va bene.
Fatti 14,08 km in 1h08'56" disl 70 mt
Saliamo sul Guglielmo in una giornata di maltempo e neve, come mi era capitata anche l' ultima volta. Fino a 1400 MT troviamo pioggia e poi neve. La visibilità diminuisce e visto che ci stiamo annoiando lasciamo la.via normale e saliamo dritto per dritto. Smadonnamenti assurdi. Poi una volta in cima giriamo in tondo fino a quando non uso il GPS. Cmq gran bel giro in condizioni non semplici.
Fatti 13,02 km in 5h disl. 1500 mt