27.10.2021 - infortunio al piede

 Ormai sono 15 gg che sono fermo per il problema che ho al piede dx e che ormai avevo dal mese di maggio. Ho deciso di fermarmi perché non passava. Dopo 15 gg non sono ancora a posto e farò almeno altri 15 gg fermo sperando di migliorare. Intanto sto facendo spinbike e esercizi a corpo libero.

13.10.2021 - giro in montagna

 Partenza da Portole con Nina, direzione forcella di sale e giù fino ad Inzino e da qui salitone verso il redentore del Guglielmo. Discesa fino alla croce di Marone, pioggia forte fino all'auto.

Fatti 28,04 km in 5h2'03" dislivello 2200 mt

11.10.2021 - corsa in piano

 Oggi è stata una giornata frenetica. Ho lavorato fino alle 12, poi mangiato al volo e andato a Milano per esame analisi biomeccanica del mio piede malconcio. Devo fare i plantari. Poi alle 18 una corsetta facile, cena e adesso vado a dormire che faccio la notte.

Fatti 12,43 km in 1 h 00'43"

09.10.2021 - corsa in montagna

 Stamattina mio.figlio.e un suo amico sono andati a fare un'arrampicata a Lodrino. Sono andato anche io solo che avendo male ad un braccio ho fatto dei giri sui sentieri e poi li ho aspettati in cima e siamo scesi insieme, accompagnato dalla pelosa Nina. Mi sono divertito lo stesso.

Fatti 12,40 km in 3h2' dislivello 1070 mt

07.10.2022 - corsa in piano

 Sono passati due giorni di pioggia intensa capitati proprio nel momento giusto, visto che ho bisogno di dare tregua alla mia caviglia. Stamattina ho finito di lavorare alle 12, il tempo nuvoloso con temperature di circa 15° l ideale per me. Ho portato prima a fare un breve giro a Nina poi l ho riportata a casa e sono andato da solo. Un solo km di riscaldamento e poi ho cominciato ad accelerare. Mi sentivo bene, grazie anche ai gg di riposo ma non volevo esagerare. La caviglia mi faceva male e allora rallentavo su ogni pezzo di sterrato che incontravo, anche perché c era molta acqua. Dopo il km 5 cmq ho cominciato a rallentare. Sono soddisfatto. L unica cosa che voglio adesso aldilà del ritmo è guarire.

Fatti 4 km con Nina

Fatti 10,66 km in 46'37"

04.10.2021 - corsa su tapis in salita

 Stamattina piove che Dio la manda, e le previsioni non migliorano per tutta la giornata. È il mio giorno di riposo e avrei voluto fare un giro in montagna ma bisogna adattarsi e allora mi sono messo sul tapis a fare un allenamento variegato dei miei, che alla fine come sempre ne è uscita una cosa molto carina. Peccato per il piede perché ha cominciato a farmi male e mi sono dovuto fermare, ma sarei andato avanti mto.volentieri.

Fatti 15,50 km in 1h49'14" dislivello 1000 mt

01.10.2021 - corsa in pianura

 Il primo solito giro con Nina che uso come.riscaldamento e poi sono andato da solo. Breve giro con qualche km fatto a buon ritmo. Che meraviglia con questa temperatura, dovrebbe restare sempre così, adoro.

Fatti 4,06 km con Nina 

Fatti 10,34 km in 47'15"