28.02.2021 - corsa in pianura

 Stamattina breve corsetta defaticante insieme a Nina. Adesso osserverò due gg di riposo per poi fare l'ultimo lungo mercoledì, poi mi dedicherò a roba veloce.

Fatti 7,37 km in 40'23"

27.02.2021 - corsa in montagna

 Io Cristina e Nina siamo andati a fare il giro dell'almana. Temperatura calda ma non troppo.

Abbiamo camminato le salite a buon ritmo e camminato le discese. Insomma ce la siamo presa comoda. Ottima visibilità.

Fatti 19 km in 4h30' dislivello 1400 mt

25.02.2021 - corsa in montagna

 Oggi pomeriggio dopo il lavoro sono andato a fare il Murlansi' con Cri, Emilio e Dina. 

È sempre un bel giro, tosta la salita.

Fatti 9,52 km in 2h07' dislivello 960 mt

23.02.2021 - corsa in montagna

 Stamattina siamo andati a fare il giro dell'almana corto, io Katia e le due pelose Nina e Grisa.

Temperatura molto gradevole.

C'è la siamo presa.comoda.

Fatti 10,47 km in 2h13' dislivello 910 mt

22.02.2021 - skialp Bivacco Macherio

 Siamo io Katia e le due pelose Nina e Grisa. Alle 8 in punto parcheggiamo a quota 1070 e partiamo per la risalita. Katia ha dimenticato gli scarponi per cui decide di salire a piedi fino a quando può e io con gli sci. 

La giornata è di quelle fotoniche, poco vento e sole, la neve tiene fino ai 2450 quando la traccia che stiamo seguendo va su per un'altra direzione mentre per noi che dobbiamo andare al Macherio Katia e i cani camioncino a sfondare per cui decidiamo che può bastare. Katia e i cani riscendono per la.traccia di salita mentre io tolgo le pelli e faccio la.discesa con gli sci. 

Ci rincontriamo giù al.rifugio de Marie al Volano quota 1400 circa. La.rifugista é salita a fare delle pulizie e ne approfittiamo per fare aperitivo e bere una birra e poi scendiamo.

Fatti 13,50 km dislivello 1300 mt

20.02.2021 - corsa in pianura

 Corsetta tranquilla.e.breve alle 12 dopo il lavoro. Come al solito non sembrava ma il lungo si fa ancora sentire.

Fatti 8,62 km in 43'

19.02.2021 - corsa in pianura

 Dopo il lungo di mercoledì oggi una corsa in pianura tranquilla con qualche allungo.

Temperatura che si è alzata ma c è molta umidità. Buone sensazioni.

Km 14,00 in 1h08'50"

17.02.2021 - corsa in montagna

 Sono in Piemonte e stamattina sono andato a fare un giro lungo sulle colline.

Partenza con freddo e nebbia e pioggia a tratti, poi si è aperto tutto ed è uscito il sole.

Fango da paura in certi tratti. Sono tornato che non si vedeva più il colore dei vestiti.

Fatti 31,00 km in 3h57' dislivello 1500d+

15.02.2021 - corsa in montagna

 Ho lavorato fino alle 12, poi ho pranzato e alle 14 sono andato sul Monte Orfano a fareuna corsa.

Ho fatto un breve riscaldamento e poi ho cominciato ad accelerare, ho preso direzione bassa e sul saliscendi ho cominciato a menare di brutto, anche se c era parecchio fango, poi arrivato alla fine del monte ho preso la salita dai cappuccini e arrivato su alla croce ho percorso tutta la cresta.

Fatti 18,66 km in 1h29'50" dislivello 750 mt

13.02.2021 - corsa in Montagna

 Stamattina siamo io, Cri e Dusca, ovviamente l'immancabile Nina. Ci troviamo alle 9 a casa di Dusca a Sale Marasino e da qua partiamo.in salita direzione Maspiano.

Poi andiamo in località Dasse e facciamo dei sentieri che non avevo mai fatto, tutti molto belli fino ad arrivare a Marone per vedere un castello che non ricordo come si chiama.

Rientro sulla Valeriana. Terzo tempo.con Dusca e la sua famiglia, tutto molto bello.

Fatti 21 km in 2h59'40" e 1200 mt di dislivello

11.02.2021 - corsa in piano

 Dopo aver finito di lavorare alle 12, sono tornato a casa e sono partito subito, insieme a Nina.

Mi sono riscaldato bene e poi ho fatto serie da 500-1000-1500 a ritmo medio.

Sto sciando parecchio e correndo poco e si sente, ma sto facendo dislivello e dopo tutto ritornerà.

Fatti 14,08 km in 1h07'

09.02.2021 - Skialp al Tonale

 Secondo giorno di scialpinismo al Tonale. Oggi ho meno tempo perché alle 18 devo lavorare.

Saliamo fino all'imbocco.della Negritella e parcheggiamo. Siamo io Katia e Antonio.

Risaliamo tutta la pista Bleis sotto un cielo nuvoloso e ventoso anche se le previsioni davano bel tempo.

La discesa è bella goduriosa nella neve fresca fino all'auto.

Fatti 8 km tempo 2h15' dislivello 800 mt

08.02.2021 - Skialp Tonale

 Ho fatto due gg di riposo perché dopo l'allenamento sul tapis mi sono sentito veramente stanco e oggi sono andato al Tonale a fare scialpinismo insieme a Katia.

Nevicata notturna e neve bellissima. Peccato che il vento in quota non mi ha permesso di salire sul ghiacciaio, mi sono fermato ai 2750 MT.

Fatti 12,62 km dislivello 1120 mt

05.02.2021 - corsa in pianura

 Stamattina sul.presto sono uscito a correre e da subito ho accusato dolore muscolare dovuto all'allenamento di martedì che evidentemente ancora non ho recuperato.

Allora ho fatto un ritmo blando, al limite del defaticante.

Fatti 13,30 km in 1h06'

03.02.2021 - corsa su tapis

 Oggi piove. Ho in programma un collinare ma non ho voglia di prendere fango, acqua e nebbia e allora decido per il tapis.

Ne esce un bel allenamento collinare senza ovviamente discesa, una specie di cronoscalata.

Fatti 20,00 km in 1h51'29" dislivello 600 mt

01.02.2021 - corsa in piano

 Ho finito di lavorare Alle 12. Sono uscito a correre prima di pranzare ma non mi sentivo tanto in forma e sono partito pianissimo.

Vedendo che la pesantezza non passava sono tornato a casa. Quando è così meglio riposare per recuperare.

Fatti 5,12 km in 26'