31.01.2021 - corsa in piano

 Oggi ultimo giorno del mese volevo fare dei lavori di forza ma ieri sera all'improvviso ha cominciato a farmi male il tendine del vasto laterale che attacca sul ginocchio. Stavo lavorando e mi ha dato tanto fastidio che avevo dolore a camminare.

A mezzanotte sono tornato a casa e ho messo del ghiaccio. Stamattina non avevo male e ho provato a correre per vedere come andava.

Visto che non avevo male ho continuato e ho fatto anche delle accelerazioni per provare. Dolore zero.

Fatti 14,50 km in 1h05'

30.01.2021 - Skialp monti di Paio

 Siamo io, Mark, Cristina e Fabio e siamo andati a fare una skialp ai monti di Paio dopo Collio.

Partenza dalla località Colombara a 1050 MT circa. La salita è bella su mulattiera e nel bosco, arriviamo su di fronte abbiamo la corna Blacca. Peccato per il poco dislivello. Su ci aspetta un bel vento per cui ci prepariamo e scendiamo. La discesa è bella non banale, tutta nei boschi su neve trasformata. Si scia fino all'auto.

Fatti 6,80 km in 4h circa dislivello 680 mt

28.01.2021 - corsa defaticante

 Ho lavorato fino alle 12 ma mi sentivo stanco e svogliato, non avevo voglia. Però stasera faccio la notte e volevo riposare domani così sono andato a fare un breve giro defaticante insieme a Nina.

Sono andato molto piano tranne un pezzo, circa 5/600 MT dove ho dato una svasata.

Fatti 10,66 km in 52'47"

27.01.2021 - corsa Monte Orfano

 Dopo due gg di Skialp e uno di riposo forzato causa vento forte in quota, oggi siamo andati sul monte Orfano io Katia e le due pelose.

Partiti molto tranquilli e poi abbiamo accelerato man mano si andava avanti. Buone sensazioni.

Fatti 11,37 km in 1h25' dislivello 620 mt

25.01.2021 - Skialp Monte Guglielmo

 Io e Katia risalita al Monte Guglielmo da Zone. Solo 600 metri sci in spalla,.pensavo di più, poi pelli e via, risalita fino a sopra l'almici a quota 1950 MT. Discesa spettacolare in neve trasformata e polverosa a tratti. Qualche boschetto ghiacciato e a 1200 abbiamo dovuto spellare, troppo ghiaccio e sassi, sci sullo zaino e giù. C'è la siamo spassata alla grande.

Fatti 12,30 km dislivello 1200 MT 

24.01.2021 - Skialp Montecampione

 Dopo aver fatto la notte io e Katia siamo andati a sciare a Montecampione. Abbiamo fatto meno di quello che volevamo perché in quota c era un vento forte e molto fastidioso. Abbiamo incontrato Dusca e il marito.

Fatti 9,10 km dislivello 830 mt

23.01.2021 - corsa lenta

 Ho finito di lavorare se 12 e visto che ha smesso di piovere sono andato subito a fare una bella corsetta lenta. Pochi km perché stasera faccio la notte e domani vorrei andare a fare skialp con amici.

Fatti 11,14 km in 51'46"

21.01.2021 - corsa in pianura

 Leggera pioggia, il mio tempo preferito. Parto insieme a Nina per un breve allenamento fatto di ritmo lento e qualche progressione.

La pioggia smette quasi subito e ricompare a tratti. Nelle progressioni sento che sto bene ma non esagero.

Fatti 13,86 km in 1h06'15"

20.01.2021 - Skialp Val Negra

 Skialp in solitaria con partenza da Montecampione e risalita per la Val Negra fino a sopra le antenne. Tempo nuvoloso con neve a tratti, vento e poi sole, vallata spettacolare.

Provati nuovi sci molto più leggeri con i quali sono salito molto più velocemente.

Fatti 7,80 km dislivello 700 mt

19.01.2021 - corsa Monte Orfano

Stamattina siamo andati io Antonella e la pelosa Nina a fare un giro sul Monte Orfano e nonostante siamo partiti abbastanza tardi faceva freddissimo.

Bel giro e grazie per la compagnia.

Fatti 15,22 km dislivello 750 MT.

17.01.2021 - Corsa monte Orfano

 Siamo andati io e Katia insieme ai cani a fare un giretto al Monte Orfano.

Abbiamo camminato e corso a causa dei suoi problemi ai piedi.

Fatti 11,50 km dislivello 500 mt

16.01.2021 - Skialp Borno Monte Altissimo

 Oggi siamo andati a fare Skialp io Katia e Mark. Siamo andati a Borno anche se non è proprio quello che volevamo fare però alla fine abbiamo fatto una bella risalita, visto un posto nuovo, mangiato e poi siamo scesi giù per una pista ghiacciatissima.

Fatti 9,2 km dislivello 750 mt

15.01.2021 - skialp Montecampione

 Di nuovo a Montecampione io e Katia..stavolta il tempo non è bello e facciamo solo una risalita e poi si torna giù. Pista bellissima.

Fatti 8 km dislivello 640 mt

14.01.2021 - skialp Montecampione

 Siamo partiti da Montecampione 1150 io e Katia. Siamo saliti per la fodestal e poi per il solito boschetto sulle piste, fatte creste, sosta al rifugio.Dosso Rotondo, poi giù nella fresca e ripellata. Infine discesa finale sulle piste. Neve bella.

Fatti 12,00 km in 3h40' dislivello 830 mt

12.01.2021 - corsa in montagna

 Giro trail partendo da Pilzone e percorrendo la.Via Valeriana fino a Sale Marasino, poi abbiamo risalito parte del monte e sceso da un'altra parte per la troppa neve.

Fatti 20,94 km in 3h36' dislivello 1030 mt

10.01.2021 - corsa 10*300

 Dopo pranzo sono andato a fare un allenamento breve. Solito riscaldamento e poi un 10*300 fatto a sensazione con anche il recupero a sensazione a volte correndo a volte camminando. Non male.

Fatti 13,06 km in 1h

09.01.2021 - camminata con Nina

 Dopo due giornate strepitose dove ho dato, ma veramente, oggi mi sono fatto una bella passeggiata con Nina e adesso vado a lavoro.

Fatti 5,00 km

08.01.2021 - Skialp Monte Guglielmo

 Ho replicato l'uscita di ieri. Non ho potuto resistere a questa giornata di sole con queste temperature. Questa volta mi ha accompagnato Luca e siamo saliti fino in cima a quota 1935.

Fatti 12,50 km dislivello 1250 mt

07.01.2021 - Skialp Monte Gugliemo

 Stamattina siamo andati a fare Skialp al Monte Guglielmo io Mark e Massimo.

C è poco.da.dire, neve spettacolare e discesa ancora più fantastica.

Domani si replica.

Fatti 12 km dislivello 1150 mt

05.01.2021 - Skialp Monte Gugliemo

 Stamattina sono tornato dal turno di notte, ho dormito un oretta buona e poi mi sono preparato per andare a fare skialp sul Guglielmo.

Ho parcheggiato l'auto al cimitero di Zone e ho preso il sentiero degli gnomi e sono andati su da solo. C era davvero tanta neve, peccato che appena sono uscito dal bosco poco sotto i 1500 MT di quota tirava vento forte e nevicava.

Ho tolto le pelli e sono sceso.

Fatti 10 km circa con 750 MT di dislivello

03.01.2021 - corsa defaticante

 Giro defaticante sotto la pioggia che ormai è una costante. Gambe un po' pesanti.

Fatti 9,12 km in 46'20"

02.01.2021 - corsa 5*(1'+1')

 Avrei voluto correre ieri che era il primo giorno dell'anno come da tradizione, ma ha piovuto tutto il giorno.

Stamattina sono uscito con Nina e abbiamo fatto 4 km tranquilli e poi sono andato da solo.

Ho fatto un 5*(1'+1') non al max ma cmq al 90%.

Fatti 4 km in 20'

Fatti 12,26 km in 56'40"